Chacun son alimentation


En ce qui concerne l'alimentation saine, plusieurs règles communes existent pour tout le monde. Ces règles sont plus ou moins importantes à adopter en fonction du but recherché ( curatif ou préventif ).


En Naturopathie et en Ayurvéda on retrouve des conseils généraux comme :

- cuisiner soi-même.

- manger des produits frais et de saison.

- avoir un apport suffisant de fibres.

- Privilégier des cuissons douces, d'éviter le micro-ondes ...



Mais une approche Ayurvédique est intéressante car elle individualise encore plus les besoins alimentaires de chacun. Elle ressemble à la médecine chinoise que l'on connaît mieux et repose sur la théorie que tout ce qui est vivant est composé des énergies de l'air et de l'espace , du feu, de l' eau et de la terre . Chez les humains, ces éléments se combinent entre eux pour former des synergies ( pitta, vata, kapha ) . Ces synergies sont présentes de manière différente chez chacun d'entre nous et va donner 9 profils différents.


Au niveau de la digestion on va retrouver 3 profils ou 3 dérèglements :

- ceux qui n'aiment généralement pas trop manger et qui ont du mal à prendre du poids.

- ceux avec un fort appétit et une bonne digestion et un poids moyen (qui peuvent prendre du poids et perdre facilement).

- ceux qui aiment bien manger mais plutôt par gourmandise que par faim et qui ont du mal à perdre du poids même en mangeant peu.


On dispose de questionnaires qui prennent en compte des éléments de notre constitution physique ( notre ossature, notre poids de forme, notre peau, nos cheveux mais aussi notre capacité de digestion et notre constitution mentale ( notre caractère, notre façon de réagir...).

Tout cela nous permet de connaître le dosha de constitution mais aussi notre état actuel et ses dérèglements pour pouvoir de définir des conseils d'hygiène de vie.



QUEL INTERÊT DE CONNAITRE SON DOSHA ?


Connaître son dosha permet de mieux se connaître et comprendre que certaines gênes ( physiques ou mentales ) peuvent facilement disparaître en rééquilibrant des petites choses dans son quotidien.


Grâce à l'Ayurvéda on peut par exemple :


- Améliorer sa digestion

- Retrouver son poids de forme

- Prendre du poids

- Soulager les douleurs

- Diminuer l'anxiété ou la colère

- Diminuer les addictions au sucre

- Améliorer le sommeil

- Améliorer des problèmes de peau chronique ( sensibilité, sécheresse )

- Avoir plus d'énergie



POURQUOI NOTRE PROFIL DE BASE SE DÉRÈGLE T-IL ?


Les saveurs, les saisons, les émotions , nous apportent leurs propres composantes énergétiques. Ces éléments vont venir se rajouter à notre constitution de base .

Par exemple, quelqu'un qui a déjà une constitution avec beaucoup de feu , qui mange souvent épicé ou acide en plein été, risque fortement de créer un excès de feu interne et rencontrer des problématiques comme des transpirations abondantes, des gastrites, de l'eczéma, des colères plus importantes...


LES AUTRES APPROCHES :


LA MICRONUTRITION va permettre d'évaluer votre état actuel et votre hygiène de vie et ajuster vos apports en micronutriments dans votre assiette dans un premier temps ou en complémentation si besoin. ( vous trouverez plus d'explication sur l'article dédié à la micronutrition sur le blog )



CE QUE L'AYURVEDA AJOUTE À LA NATUROPATHIE ET À LA MICRONUTRITION


Ayurvéda est un merveilleux outil à utiliser en entretien de naturopathie

Elle permet de :

- comprendre pourquoi certaines personnes n'arrivent pas à retrouver leur poids de forme malgré une restriction alimentaire.

- comprendre pourquoi certains aliments/ régimes ne sont pas bien tolérés au niveau digestif pour certains

- comprendre pourquoi certaines plantes agissent bien sur certains et pas d'autres

Et de donner des conseils plus efficace :

- en trouvant la meilleure méthode pour mettre le système digestif au repos

- en donnant un programme alimentaire adapté et réalisable

- en choisissant la phytothérapie, les fleurs de Bach et les complément alimentaires qui conviendront le mieux

- en donnant des conseils d'hygiène de vie adaptés.

  • VOUS AVEZ DES GÊNES CHRONIQUES QUI N'ONT PAS DE CAUSES MÉDICALES ?

  • VOTRE BIEN-ÊTRE EST ALTÉRÉ EN FONCTION DES SAISONS ?

  • VOUS VOULEZ RETROUVER PLUS D'ÉNERGIE ET DE BIEN-ÊTRE ?

  • VOUS AVEZ ENVIE DE CONNAITRE QUELLE HYGIÈNE DE VIE VOUS CORRESPOND LE MIEUX ET DEVENIR ACTEUR DE VOTRE BIEN-ÊTRE ?


ALORS LA NATUROPATHIE, LA MICRONUTRITION ET L'AYURVEDA PEUVENT VOUS AIDER :

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