Perte de poids holistique
Agir de manière globale sur le plan physique, émotionnel, mental et énergétique pour instaurer des habitudes alimentaires saines et adaptées à votre profil.
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sans frustration
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avec plus de bien-être général et de vitalité
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Appliquer de nouvelles habitudes alimentaires de manière naturelle et les installer sur le temps demande souvent de travailler d'abord sur l'aspect émotionnel et mental .
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avec une complémentation adaptée , des conseils alimentaires
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exercice de relaxation , yin yoga/ yoga somatique
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séances de kundalini activation
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conseil en fleurs de bach ...
Je vous accompagne ensuite avec un suivi régulier pendant votre phase de rééquilibrage alimentaire pour :
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rester focalisé sur vos objectifs
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comprendre les éventuels blocages/ résistances
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réajuster vos assiettes / avoir de nouvelles idées recettes ...
YOGA/ MEDITATION et PERTE DE POIDS
LE STRESS est responsable en grande partie d'un mauvais comportement alimentaire ( il augmente la faim, le grignotage, l' attirance pour le gras, le sucré ... ) et diminue la sécrétion de sucs gastriques donc induit une mauvaise digestion. Il influe le sommeil qui joue un rôle aussi sur la prise de poids.
En diminuant le stress, certains comportements peuvent déja disparaître plus naturellement
Le YOGA permet aussi de mieux ressentir son corps et d'adopter un regard + bienveillant en soi, ce qui peut aussi entrainer un changement d'hygiène de vie . le yoga est souvent un style de vie pas uniquement 1H de mouvement
Le yin yoga a une action plus spécifique sur la détente car le rythme est plus lent mais aussi parce qu'il permet de relâcher aussi des tensions émotionnelles
mais si vous préférez le hatha yoga, j'enseigne un style assez doux et peut aussi agir en ce sens.
La YATRA KUDNALINI ACTIVATION ET PERTE DE POIDS
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La YKA permet de libérer les tensions physiques,émotionnelles, mentales du corps et travaille énormément sur le LACHER PRISE. certaines personnes peuvent déja directement perdre du poids en lachant prise sur certaines tensions et alléger leur corps.
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2ème mécanisme, en lâchant prise sur ses tensions, on diminue le stress mais c'est aussi une technique qui donne pour résultat un alignement de nos envies en lien avec les objectifs que l'on veut atteindre. on peut voir un dégoût pour certains aliments auquels on était Addict avant.
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3 ème mécanisme : active l'énergie vitale, l'affirmation de soi, la détermination et nous donne souvent l'élan pour concrétiser nos projets donc assez utile quand on veut lancer une nouvelle hygiène de vie
À noter que plusieurs séances sont nécessaires.
COACHING ET PERTE DE POIDS
Le coaching permet d'avoir un cadre défini pour rester focaliser sur nos objectifs et d'avoir un soutien et une source de motivation sur du long terme.
j'accompagne en coaching perte de poids uniquement les personnes qui suivent mes cours de yoga ou qui ont fait des séances de kundalini activation pour offrir un accompagnement complet. l'accompagnement en coaching seul ne donne pas assez de bons résultats.
après avoir rempli le bilan gratuit, je vous accompagne ensuite
- avec des conseils alimentation/ micronutrition adaptés a votre profil ,
- un plan alimentaire
- un suivi journalier puis hebdomadaire pour vous aider dans certaines de vos difficultés
- des idées de recettes saines et gourmandes