Yoga
Places disponibles :
le jeudi à 12H 45
le samedis :
9:30 -10:30
11h - 12h
pas d'obligation d'assister à tous les cours
à Roquebillière.
La salle sera confirmé au moment de votre réservation
10 euros le cours
sur inscription : 06.66.35.15.67
Quel style de yoga j'enseigne ?
Les cours de yoga que j'enseigne est un mélange de tout ce que j'ai appris mais se rapproche du HATHA YOGA.
c'est une pratique en douceur, pour apprendre à poser son mental, relâcher les tensions musculaires et faire circuler l'énergie dans le corps.
La séance se termine par une partie de méditation guidée pour apprendre à canaliser le mental et à vous reconnecter à votre corps, vos ressentis, votre imagination, vos émotions...
Les cours sont organisés par thématiques en travaillant à la fois sur le corps et sur l'esprit :
- l'ancrage physique, mental et émotionnel
- se libérer par le mouvement - fluidité et créativité
- ouverture et fermeture bassin et thorax : être à l'aise avec sa nature cyclique
- travail sur la cage thoracique et chakra du coeur
- apprentissage de séquence de postures type vinyassa yoga
Est-ce adapté aux débutants ?
Tout à fait. L'apprentissage le plus important de mes cours est d'être à l'écoute de soi même, de respecter son corps avec des mouvements bienveillants dans le but de s'assouplir, se renforcer et de se reconnecter à soi.
Quelles sont les contre-indications ?
1 Il faut pouvoir être capable de s'allonger sur un tapis et se relever
2 pouvoir se mettre sur les genoux
3. pas de douleurs aigues ou de contre-indications médicales. Un certificat médical de non contre indication à la pratique du yoga pourra être demandé
Yoga enfants
Cours avec le péri scolaire de Roquebillière :
Le mardi
3- 6 ans du 08/01 au 20 / 02
6-10 ans : du 12/03 au 16/04
D'autres cours sont cours d'organisation
